Maskinerna

Jag är förresten gräsänka i helgen så nu är det jag och mina maskiner som fredagsmyser!
image

Ja för trots att det är dåligt med pysseluppdateringar här på bloggen så sker det en del på den fronten ändå. Som pricken över i fick jag en overlock !!!! av mamma och pappa i födelsedagspresent!!! Så nu har jag två underbara Husqvarnamaskiner här hemma! Gör syningen sååå mycket enklare och roligare!

Det går dock sakta med pysslandet då jag titt som ofta blir avbruten av vår lilla chef här hemma 🙂 Dessutom är det presenter som tillverkas och jag vet inte riktigt om mottagaren kollar här, så jag håller det lite hemligt än så länge.

image

Stjärna fram

image

Leo där bak

Dessa trekvartsbyxor till lillen är dock ingen hemlighet. Sydde de i Borås i somras. Applikationerna kom dock på först nu. Tyvärr verkar sommaren vara över, men funderar på om man kanske kan sätta en lång mudd nertill för att förlänga dem. Kanske vore coolt. Vad tror ni? Andra lösningar?

Lat dag

Idag är det en sån här dag.

image

Mussli, flingor med kaffe till middag. (Åt iaf en riktig lunch med fisk i foliepaket).

Ingen träning heller, om man inte räknar 5-minuterspromenaden – i ösregn- till lekplatsen förstås. Var sugen på ett rejält axelpass på förmiddagen, men hade lite att fixa med då och när möjligheten kom på eftermiddagen hade sömnbristen kommit ifatt och jag valde faktiskt sängen och en knappt timmes sömn istället.

image

Lillen gick en bra bit själv, med hjälp av vagnen

Nu försöker jag kicka igång mig med kaffe och flingor samt en bit sockerkick i form av choklad…

Jag älskar träning och tränar gärna ofta och mycket. Inplanerade träningspass blir oftare av än om bara går och tränar när man känner för det. Men jag får heller inte dåligt samvete eller mår dåligt av ett inställt pass då och då. Sömn är också viktigt!

Ja idag var det helt enkelt en sån dag.

image

Bara för att jag har världens sötaste unge får han en bild till 🙂

Rekreation

Här sitter jag och njuter. Bättre och mer avkopplande än TV-soffan!

image

Ser ni förresten mannen i vattnet? Han har simmat fram och tillbaka här ett antal gånger. Det ser jättekallt ut!

Alla har vi våra sätt att koppla av och ladda batterierna. Hur gör ni?

Spinning

Startade dagen med koll på BVC och jeansshopping till lillen. Velade om jag skulle hem och fixa/sova eller gå till gymmet. Ni ser på bilderna vilket det blev 🙂

image

Laddade först med en stund i solen. Hade kunnat stanna där och somna, men var sugen på Sannas spinningpass. Ett bra val visade sig. Har varit dåligt med löppass så behövde konditionsträna.

image

fulladdad

image

urladdad

L sov så gott hela tiden och jag hann med lite triceps och biceps (12 reps x 4 i superset.)

Snabb dusch (!) och lunch, bajsblöja och nu på väg att möta upp Olivia och lilla Amos för lite lek och fika vid 4H-gården!
image

Caesar

Det blev en hemgjord Caesarsallad till lunch idag. Romansallad, tomater, fetaost, avokado, broccoli, krutonger, kyckling, bacon och en massa dressing.
image
Kycklingfilén steker jag i olivolja tillsammans med riven vitlök och finhackad chili. Dressingen kan man enkelt göra själv, men för mig blev det dressing på flaska.

Så gott att jag önskade att det aldrig skulle ta slut…

Funktionellt

Idag fick jag då äntligen provat Sannas funktionella pass. Försökte någon gång tidigare, men blev avbruten av lillen som vaknade. Men idag sov han gott hela tiden.

Alltid kul att prova nya pass. Tror hon kör lite olika upplägg men idag körde vi typ cirkelträning. Med ett rejält pass med mage mitt i.

Enkla funktionella övningar som plankan med utsträckt arm, jägarvila med vikt ovanför huvudet, snabba fötter på mjuk matta, armhävningar m.m. Inga konstigheter alltså. Men en nyhet hade hon med. En benövning där man lyfter en kettelbell med foten. Böj ståbenet lätt och lyft det andra benet -med kettelbellen hängandes på foten – tills du har benet i 90 grader och håll emot på nervägen. Tyckte det var svårt att fokusera på låren då det kändes som om vikten hela tiden skulle glida av. Men säkert en bra övning om man får till tekniken!

Roligt och svettigt var det iaf!

Nu sitter jag här ute – färdigtränad och färdighandlad (mat) och väntar på att lillen ska vakna, ja för han sover fortfarande han…

image

Hungrig var jag också. Men som tur är har jag alltid en extra proteinbar i väskan!

So long!

Höstvindar

Idag blåste det riktigt kyligt, så vi gick in igen och hämtade mössa och halsduk till lillen. Upp och ner för alla trappor en extra gång gör gott för benen 🙂

image

mössa från Busmonster, halsduk Kappahl, tröja Lindex och byxor sydda av mormor

image

Lite för kallt att gå barfota, så idag blev det skor för första gången. (Ärvda från kusinen). L skrattade till en början åt skosnörena, sen försökte han sparka av sig dem. Men väl på marken gick det bra.

Vi var på lekplatsen och kollade de andra barnen och klappade en katt.
image

image

Sen blev det tågtittning också så klart. Vi bor precis vid spåret.

image

Själv hade jag nya kläder från topp till tå (nästan). Löparjacka och keps från Craft, träningsbyxor från Nike och väst från Ivanhoe. Allt från Lagerutförsäljning i Gällstad! ( förutom byxorna som var på rea på Team Sportia). Älskar träningskläder – Både sköna och funktionella, snyggt också tycker jag.

På kvällen blev det ett benpass på gymmet.

Veckans träning v. 34

Inte mycket träning den här veckan. Mamma och pappa har ju varit här och vi har haft fullt upp med annat skoj!

Måndag: Vila
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Vila
Fredag: Vila
Lördag: 34 min löpning (10 lugnt, 10 måttligt, 14 lugnt) + plankan 4 x 1 min + tunga marklyft *3 set
Söndag: 45 + 30 min promenad

Nästa vecka är sista veckan innan jag börjar jobba! Kommer ha lite att pyssla med så får se hur mycket träning det blir då. Kan vara nyttigt med lite vila också emellanåt.

Spännande att se om lillen fortfarande sover lika bra i vagnen på gymmet…